僕は5年ほどで
食生活や生活習慣を見直して
ゆっくりと17kg減量することが出来ました

一時的な制限や禁止が
必要な時もありますが
やはり、我慢や無理を
いきなりすると
身体も心も追いつきません

今までの思い込みや
知らなかったから
できることがあったのに
してこなかったことがある
そんなことを
ひとつひとつ
明らかにしていく

そして、
これならやってみようかなと
小さな一歩を踏み出してみる

そうしながら振り返ってみれば
楽しく生きていける
生活習慣に変わっていた
そんな寄り添いを大切にしています